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题名/责任者:

壶铃运动理论与实践/扆铮, 尹军著

出版发行项:

北京:科学出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-03-059046-6/CNY58.00

载体形态项:

198页:图;24cm

丛编项:

身体运动功能训练丛书

个人责任者:

扆铮 著

个人责任者:

尹军 著

学科主题:

健身器械-健身运动

中图法分类号:

G883

出版发行附注:

本书幸承北京市属高校一流专业建设项目——体育教育专业建设专项经费资助出版

书目附注:

有书目 (第197-198页)

提要文摘附注:

本书基于对当前人体运动规律新成果、新方法和新理念的学习, 对壶铃在提高人体运动能力方面的功能进行了深入提炼, 以期为“健康中国”宏伟目标的实现贡献绵薄之力。全书共九章, 撰写思路和实际的壶铃运动流程是互相吻合的: 首先介绍壶铃运动及其指导原则; 其次介绍运动前的评估和训练目标设定以及动作准备; 再次按照由易到难、由简到繁的原则将壶铃训练分为四个阶段进行介绍, 即壶铃基础练习阶段、壶铃摆动练习阶段、壶铃综合练习阶段和壶铃爆发力练习阶段; 最后介绍训练后的再生恢复方法。

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