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题名/责任者:

核心稳定性训练/(美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman)著 杨溪译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-115-36954-3/CNY48.00

载体形态项:

159页:彩图;24cm

并列正题名:

Anatomy of core stability

个人责任者:

(美) 利伯曼 (Liebman, Hollis Lance) 著

个人次要责任者:

杨溪 译

学科主题:

健身运动-图解

中图法分类号:

G883

一般附注:

肌肉训练完全图解

提要文摘附注:

本书解析了针对身体核心稳定性的各项训练内容。本书采用分步式的讲解方式，并以相关训练动作的真人演示图片及人体解剖图相结合的方式，展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外，书中包含的约数百余幅三维图解，说明了与每项动作相关的肌肉部位。本书讲解中还包含了全面的专家提示，包括最佳锻炼部位、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习等，以及每个动作中所涉及的肌肉部位列表。

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