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题名/责任者:

力量训练基础:用5种杠铃动作极速发展身体实力/(美) 马克·瑞比托著 杨嘉辰译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-5304-8388-6/CNY89.00

载体形态项:

344页:图;24cm

统一题名:

Starting strength : basic barbell training

其它题名:

用5种杠铃动作极速发展身体实力

个人责任者:

瑞比托 (Rippetoe, Mark) 著

个人次要责任者:

杨嘉辰 译

学科主题:

杠铃-健身运动-力量训练

中图法分类号:

G884

提要文摘附注:

本书围绕深蹲、推举、硬拉、卧推和力量翻等5种经典的杠铃训练将运动生理学、解剖学知识与锻炼方法融合在一起，通过大量图片，拆解了杠铃锻炼的基本要领，告诉读者正确练习的方法、如何矫正过往的错误以及如何在短时间内获得最大限度的力量提升。

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