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题名/责任者:

力量突破:重塑肌肉形态与功能的单杠训练/(美) 艾尔·卡瓦德罗著 王晓川译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-47432-2/CNY68.00

载体形态项:

194页, [3] 页图版:彩图;24cm

统一题名:

Raising the bar

其它题名:

重塑肌肉形态与功能的单杠训练

个人责任者:

卡瓦德罗 (Kavadlo Al) 著

个人次要责任者:

王晓川 译

学科主题:

单杠项目-肌肉-力量训练

中图法分类号:

G832.3

出版发行附注:

简体中文版权通过凯琳国际文化版权代理引进

提要文摘附注:

单杠训练是力量训练中缺失的一环, 也是锻炼上身的方式之一。本书详细介绍了包括引体向上、前水平和双力臂在内的超过80种的杠上训练的执行步骤和要点, 并着重讲解了针对核心区和肩部的训练。此外, 本书提供了针对不同锻炼水平和目标的训练计划, 旨在帮助健身爱好者正确掌握各类高难度杠上动作, 科学练出健壮双臂、宽阔肩膀与坚硬核心区。

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