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题名/责任者:

力量训练5/3/1/(美) 吉姆·文德勒著 张意斐译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5714-0618-9/CNY89.00

载体形态项:

224页:图;24cm

并列正题名:

5/3/1 and beyond 5/3/1

个人责任者:

文德勒 (Jim, Wendler) 著

个人次要责任者:

张意斐 译

学科主题:

力量训练

中图法分类号:

G808.14

责任者附注:

吉姆·文德勒, 大学期间曾为橄榄球运动员, 多次在比赛中获奖。后来参加力量举比赛, 深蹲可达1000磅( 约453.59千克) 。一直在为力量举选手和一般的力量训练者提供指导。创立了5/3/1训练法, 并深入研究、不断完善, 迄今已出版7本书。

提要文摘附注:

5/3/1训练法是吉姆·文德勒于2008年创立的力量训练方法, 一经推出便迅速风靡欧美健身界, 因为它有着简洁明了的训练安排, 能帮助训练者不断进步。其后10余年, 作者一直致力于这一训练方法的改良和拓展。本书呈现了作者多年来的研究成果。

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