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题名/责任者:

自律:创建高品质人生的操作系统/(波)马丁·麦德斯(Martin Meadows)著

出版发行项:

北京:中国青年出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5153-5951-9/CNY49.90

载体形态项:

160页;21cm

并列正题名:

Daily self-discipline:everyday habits and exercises to build self-discipline and achieve your goals

其它题名:

创建高品质人生的操作系统

个人责任者:

(波) 麦德斯 (Meadows, Martin) 著

个人次要责任者:

郑毓倩 译

学科主题:

自律-通俗读物

中图法分类号:

C933.41

责任者附注:

译者取自版权页

提要文摘附注:

本书介绍了养成自律的方法，包括认真执行健身计划、尝试间歇性禁食以及强化自我认知等，这些方法都具有很强的规律性和可操作性。然后，将这种自律的技巧应用于个人成长，从而实现人生的目标。

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