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题名/责任者:

增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案/(美)尼克·特米勒罗(Nick Tumminello)著 徐晴颐译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-45727-1/CNY98.00

载体形态项:

10,353页:图;24cm

并列正题名:

Building muscle and performance

其它题名:

针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案

个人责任者:

(美) 特米勒罗 (Tumminello, Nick) 著

个人次要责任者:

徐晴颐 译

学科主题:

肌肉-运动训练-指南

中图法分类号:

G808.14

提要文摘附注:

本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练，呈现了超大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法，包含了丰富的训练工具——健身实心球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等。并且根据不同层次的练习者给出了多种详尽的锻炼方案，旨在改善练习者的身体状况，同时还能够塑造体形。

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