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题名/责任者:

TRX悬吊训练全书/(美) 杰伊·道斯著 王旭, 张晁赫译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-115-50082-3/CNY98.00

载体形态项:

xi, 212页:彩图;24cm

个人责任者:

道斯 (Dawes, Jay) 著

个人次要责任者:

王旭 译

个人次要责任者:

张晁赫 译

学科主题:

体能-身体训练

中图法分类号:

G808.14

提要文摘附注:

本书共分为三个部分。第一部分从悬吊训练的原理、益处、器械和训练前的评估等方面，带领读者全面认识这种训练方式。第二部分介绍了117个针对初学者和中、高级练习者的悬吊训练练习。第三部分提供了31个拿来即用的功能性训练计划，帮助读者减脂塑形，预防损伤，增强力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性和柔韧性等身体素质，从而全面提升运动和日常生活表现。

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