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题名/责任者:

肌肉训练彩色解剖图谱.经典瑜伽体式训练/(美) 阿比盖尔·埃尔斯沃思著 崔浩宇, 童晶晶译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-46622-8/CNY49.80

载体形态项:

160页:彩图;24cm

其它题名:

经典瑜伽体式训练

个人责任者:

埃尔斯沃思 (Ellsworth Abigail) 著

个人次要责任者:

崔浩宇 译

个人次要责任者:

童晶晶 译

学科主题:

肌肉-力量训练-图谱

学科主题:

瑜伽-力量训练-图谱

中图法分类号:

G808.14

责任者附注:

阿比盖尔·埃尔斯沃思 (Abigail Ellsworth), 博士, 是经过认证的普拉提培训师和专家, 在美国纽约威彻斯特郡建立了“普拉提、物理治疗与健康中心”。

提要文摘附注:

本书在详细剖析瑜伽呼吸方法的基础上, 采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式, 对8种热身与冷却训练、16种站立体式、8种前屈体式、11种后屈体式、15种坐式及扭转式体式、11种手臂支撑及倒立体式的执行步骤、锻炼阶段、益处、注意事项、避免事项、强化及拉伸肌肉等内容进行了全面解读, 并提出了提出了5套瑜伽体式练习序列, 帮助读者实现健身塑形、提高身体柔韧性及控制能力等目标。

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