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题名/责任者:

我的一年跑步计划/(法) 克里斯蒂·布瓦瑚著 罗楠, 王阳译

出版发行项:

北京:电子工业出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-121-33214-2/CNY65.00

载体形态项:

207页:彩图;25cm

个人责任者:

布瓦瑚 (Boisroux, Chrystelle) 著

个人次要责任者:

罗楠 译

个人次要责任者:

王阳 译

学科主题:

跑-健身运动-基本知识

中图法分类号:

G822

出版发行附注:

本书由电子工业出版社独家出版发行

责任者附注:

克里斯蒂·布瓦瑚, 作为一名自身运动员, 很小的时候就被教练发掘, 并由此走向运动之路。

书目附注:

有索引

提要文摘附注:

一个完整的一年52周的跑步健身计划! 涵盖热身、拉伸、增肌、间歇训练等各种练习, 让你消除害怕跑步的心理, 制定适合自己的跑步目标, 了解如何处理运动中遇到的身体损伤, 准确地开始跑步、爱上跑步、坚持跑步。本书配有大量插图, 除了介绍跑步的练习以外, 读者还能从中了解到缓解跑步疲劳的自我按摩技巧、跑步计划期间的营养建议、正确的跑步姿势、补充练习、跑步时间安排等各方面的知识。本书还为读者迈出跑步第一步提供了详细的12周训练方案, 12周后, 你的身体会安全地逐步适应与熟悉跑步, 最终达到跑10公里或1小时的目标, 接下来, 半程或全程马拉松, 不想试试吗? 身为专业健身教练的作者, 在书中与读者分享了关于跑步的一切要素和秘诀。同时, 她还邀请三位专业人士给读者提出了与跑步训练有关的建议。

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