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题名/责任者:

焦虑自救手册:克服焦虑一点也不难/(英) 蒂姆·坎托弗著 姜朝骁译

出版发行项:

杭州:浙江人民出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-213-09693-8/CNY48.00

载体形态项:

194页;21cm

统一题名:

Overcoming anxiety without fighting it

其它题名:

克服焦虑一点也不难

个人责任者:

坎托弗 (Cantopher, Tim) 著

个人次要责任者:

姜朝骁 译

学科主题:

焦虑-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

一般附注:

壹心理 心悦读

提要文摘附注:

本书凝结了蒂姆·坎托弗博士几十年的心理问题研究与疗愈经验。他介绍了应对不同类型焦虑和不同程度焦虑的自救策略——从养成良好的生活小习惯到化解“有毒”的执念，再到更为专业的严重焦虑的疗愈。本书能帮助人们摆正看待焦虑的态度，了解行之有效的焦虑疗愈方法，从而获得克服焦虑的勇气，重拾回归平静生活的信心。

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