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题名/责任者:

28天情绪日记/(英)安德烈娅·哈恩著 王子萌译

出版发行项:

北京:东方出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-5207-3534-6/CNY59.80

载体形态项:

159页:图;24cm

统一题名:

Mood diary: a 4-week plan to track your emotions and lifestyle

个人责任者:

哈恩 (Harrn, Andrea) 著

个人次要责任者:

王子萌 译

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

责任者附注:

安德烈娅·哈恩, 是一位拥有20年经验的心理治疗师、催眠治疗师、直觉治疗师, 也是认知行为治疗、正念和情绪智力方面的专家。王子萌, 毕业于美国康奈尔大学, 前四大会计师事务所咨询顾问, 多年冥想正念爱好者。

书目附注:

有书目 (第159页)

提要文摘附注:

本书以认知行为疗法 (CBT) 和自我发展技术为基础, 帮助人们理解和管理自己的情绪和情感。书中不仅介绍了思维方式、运动、睡眠、饮食、自尊自爱与情绪健康的联系, 还留出了用于每天自我反思、自由写作的页面, 更可以通过CBT表格转变你的思维方式, 训练更积极的心态。

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