MARC状态:审校 文献类型:中文图书 浏览次数:34
- 题名/责任者:
- 如何摆脱行为上瘾/殳毅著
- 出版发行项:
- 北京:中国纺织出版社有限公司,2024
- ISBN及定价:
- 978-7-5229-1514-2/CNY55.00
- 载体形态项:
- 168页;23cm
- 个人责任者:
- 殳毅 著
- 学科主题:
- 病态心理学-通俗读物
- 中图法分类号:
- B846
- 责任者附注:
- 殳毅,国家二级心理咨询师,情商领导力认证讲师,长期为IBM等世界500强企业提供压力管理、正念支持等培训。关于上瘾,他认为,快感中枢这个大脑结构决定了每个人都有上瘾的可能,所以上瘾与智商或者意志力没有必然关系,谁要想着用意志力去对抗行为上瘾,最先失败的就是他!,他在书中提出戒瘾双路径,路径1:重建认知×警惕触发×拒绝瞬时反馈X自我关怀,路径2:掌控环境×培养正念专注力×重塑习惯。
- 提要文摘附注:
- 本书从神经生物学和脑科学入手,解释了上瘾的心理和生理原因,揭晓了上瘾的规律,剖析了“停不下来”背后的心理机制,让读者认识行为上瘾,提高对诱惑因素的觉察力和免疫力,同时反向利用上瘾的机制,用好习惯替代有害的上瘾习惯,帮助读者重获对生活和自我的掌控权。
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索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
B846/700 | 60324352 | 临安社科(A-G)(2F)(信息工程学院) | 可借 | 临安社科(A-G)(2F)(信息工程学院) | |
B846/700 | 60324353 | 临安社科(A-G)(2F)(信息工程学院) | 可借 | 临安社科(A-G)(2F)(信息工程学院) |
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