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题名/责任者:

快速改善情绪的6个技巧/(美) 马修·麦克凯, 玛撒·戴维斯, 帕特里克·范宁著 高晶, 冯荟旭译

出版发行项:

重庆:重庆大学出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5689-4694-0/CNY39.00

载体形态项:

118页;21cm

统一题名:

Super simple CBT 6 skills to improve your mood in minutes

丛编项:

鹿鸣心理·心理自助系列

个人责任者:

麦克凯 (Mckay, Matthew) 著

个人责任者:

戴维斯 (Davis, Martha) 著

个人责任者:

范宁 (Fanning, Patrick) 著

个人次要责任者:

高晶 译

个人次要责任者:

冯荟旭 译

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

书目附注:

有书目 (第117-118页)

提要文摘附注:

本书是一本运用CBT (认知行为疗法) 技巧改善各类情绪问题的指南, 这本指南提供了简单实用的CBT技能, 可以随时用来应对各类消极情绪, 并让人有动力行动起来做让自己感觉变得更好的事。最重要的是, 读者可以通过本书更好地了解想法如何影响情绪, 以及如何通过改变想法真正地改变生活。

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