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题名/责任者:

掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生/张展晖著

出版发行项:

北京:北京联合出版公司,2018

ISBN及定价:

978-7-5596-2284-6/CNY58.00

载体形态项:

17, 283页:图;24cm

其它题名:

开启不疲惫、不焦虑的人生

个人责任者:

张展晖 著

学科主题:

自我管理-通俗读物

中图法分类号:

C912.1-49

责任者附注:

张展晖, 2008年毕业于首都体育学院运动训练专业。毕业后在中国当时最高端先进的柏悦酒店“悦健身”中心担任4年健身教练。

提要文摘附注:

这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者结合自己多年来的健康管理经验, 认为人们总是从胖瘦结实程度去判断别人和自我是否精力旺盛, 但事实上除了胖瘦之外, 心肺功能、最大摄氧量、最大心率和静态心理、疲劳程度等等参数, 共同组成了我们的精力值。要综合改善这一切, 要找到自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并且找到活在当下的心态。

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