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题名/责任者:

重塑杏仁核:情绪修复脑科学/(美)凯瑟琳·M.皮特曼(CatherineM.Pittman)著 王羽青，黄金德译

出版发行项:

北京:中国科学技术出版社,2024.06

ISBN及定价:

978-7-5236-0592-9/CNY69.00

载体形态项:

290页;26cm

其它题名:

情绪修复脑科学

个人责任者:

(美) 皮特曼 (Pittman, Catherine M.) 著

个人次要责任者:

王羽青 译

个人次要责任者:

黄金德 译

学科主题:

情绪-自我控制

中图法分类号:

B842.6

提要文摘附注:

本书指出杏仁核是产生情绪、识别情绪和调节情绪重要的脑组织，作者认为可以通过两种方式影响杏仁核从而起到缓解焦虑的作用。第一种方法是改变日常生活中的一些习惯，好的习惯对杏仁核有惊人的镇静作用，这些习惯包括睡眠、锻炼和饮食。第二种方法是教杏仁核在特定情况下做出不同的反应，方法是向它提供关于这些情况的新信息，这种方法也被称作暴露疗法。通过这两种方法的训练，读者可以对大脑如何产生恐惧、焦虑、惊慌和担忧有了更好的理解，了解并控制自己的大脑，从而拥有更自信和美好的生活。

使用对象附注:

大众读者

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