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题名/责任者:

低糖减脂瘦身餐112道/(日) 铃木沙织著

出版发行项:

北京:中国轻工业出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5184-2852-6/CNY39.80

载体形态项:

111页:彩图;21cm

个人责任者:

铃木沙织, 1984- 著

学科主题:

减肥-食谱

中图法分类号:

TS972.161

一般附注:

减重43kg无反弹

责任者附注:

铃木沙织, 1984年出生于日本山形县。

提要文摘附注:

本书介绍了一套满足一日三餐, 不挨饿并能保证营养摄入均衡的健康瘦身法, 通过日常的减糖饮食来达到瘦身的目的。作者将自己所用的方法与广大读者进行分享。开篇介绍了关于糖的科普知识, 接着推荐了利用蔬菜、肉类、蛋类、海鲜、五谷、豆类等各种食材制成的97道日常减糖食谱、减糖甜点, 以及自制酱料, 并且能做到每道食谱均标注清楚决定胖瘦的4个数字: 含糖量、蛋白质含量、总热量、食物纤维含量。书中每一道菜谱均配有精美成品图。另外, 书中还分步详解介绍了一些减脂健身操的做法, 指导读者更好地管理自己的体重。

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