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题名/责任者:

核心区训练:改善身体及生活的革命式训练方案/(美)Mark Verstegen，(美)Pete Williams著 周龙峰译

出版发行项:

北京:北京体育大学出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-5644-2017-8/CNY40.00

载体形态项:

182页:图;24cm

并列正题名:

Core performance:the revolutionary workout program to transform your body & your life

其它题名:

改善身体及生活的革命式训练方案

丛编项:

国外运动训练科学译丛/钟秉枢主编

丛编项:

竞技体育科学丛书

个人责任者:

(美) 沃斯特根 (Verstegen, Mark) 著

个人责任者:

(美) 威廉姆斯 (Williams, Pete) 著

个人次要责任者:

周龙峰 译

学科主题:

肌肉-力量训练

中图法分类号:

G808.14

一般附注:

服务国家特殊需求博士人才培养项目——首都体育学院青少年身体运动功能训练人才培养项目成果

提要文摘附注:

本书包括4部分。第1部分介绍核心区训练的起源及发展；第2部分介绍核心区训练的7个模块：准备活动、伤病预防、瑞士球训练、弹性训练、力量训练、能量系统发展训练及恢复再生训练；第3部分介绍核心区训练的营养计划，讲述什么是健康饮食及如何健康饮食；第4部分是核心区训练计划，介绍如何组织核心区训练的7个模块，如何制订核心区训练计划。

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