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题名/责任者:

肌肉训练彩色解剖图谱.背部功能强化训练/(美)菲利普·斯特里亚诺(Philip Striano)著 袁琴译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-45954-1/CNY49.80

载体形态项:

155页;24cm

个人责任者:

(美) 斯特里亚诺 (Striano, Philip) 著

个人次要责任者:

袁琴 译

学科主题:

背-肌肉-力量训练-图谱

中图法分类号:

G808.14

提要文摘附注:

本书在解析背部的骨骼和肌肉结构的基础上，采用真人演示分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解相结合的形式，对13种颈椎锻炼、15种胸椎锻炼、25种核心肌肉锻炼、12种腰椎锻炼、7种下半身锻炼的执行步骤、锻炼目标、类型、等级、益处、避免事项、注意事项、专家建议、变化练习进行了全面解析。此外，本书提出了3套腰背锻炼方案，旨在帮助希望拥有强健背部、有效预防背部及颈部疼痛的读者获得良好的锻炼效果。

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