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题名/责任者:

看图学女性家庭健身:视频版/王晓斐编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-53623-5/CNY45.00

载体形态项:

136页:彩图, 肖像;24cm

并列正题名:

Women's home workout

个人责任者:

王晓斐 编著

学科主题:

女性-健身运动-图解

中图法分类号:

G883

一般附注:

人邮体育

责任者附注:

王晓斐, 北京师范大学体育与运动学院师资博士后, 清华大学运动人体科学博士。

提要文摘附注:

想要拥有美好的身材, 不一定非要到健身房。只要你有一副小哑铃, 一条弹力带, 一个瑞士球, 甚至, 你什么都不需要, 跟随本书作者的专业指导, 在家利用身体自重即可完成减脂塑形的目标。本书精心挑选了适合女性入门的家庭动作练习, 涵盖背部、肩部、胸部、手臂、腹部、臀部、腿部全身7大部位, 动作练习配有丰富的步骤图解、专业的肌肉解剖图以及常见错误和练习要点提示。如果你想认真对待自己的身体, 本书是一个不错的开始。

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