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题名/责任者:

肌肉训练进化教程:微运动打造核心区/(美) 艾莉森·卫斯法尔著 孙艺宁译

出版发行项:

北京:化学工业出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-122-32646-1/CNY68.00

载体形态项:

198页:彩图;24cm

统一题名:

Core envy

其它题名:

微运动打造核心区

个人责任者:

卫斯法尔 (Westfahl Allison) 著

个人次要责任者:

孙艺宁 译

学科主题:

肌肉-力量训练-教材

中图法分类号:

G808.14

出版发行附注:

本书中文简体字版由Velo Press通过中华版权代理总公司授权化学工业出版社独家出版发行

相关题名附注:

英文题名原文取自版权页

责任者附注:

艾莉森·卫斯法尔, 是一位全国知名的运动生理学家、作家和健身达人。

提要文摘附注:

对着镜子、咬着衣角给自己来一张结实的腹部自拍, 认真秀出自己, 并不是一件可耻的事。为了这张自拍照, 你是否也曾忍耐过成百上千次的仰卧起坐、一次又一次的节食、甚至尝试导致腹泻的药物? 本书的作者艾莉森·卫斯法尔 (Allison Westfahl) 是美国知名运动生理学家, 也曾是个经常被人用健壮一词形容的“短粗胖”。她用15年在美国顶 级健康俱乐部的健身指导经验, 为你呈现告别连续挫败感和沮丧状态的训练方法。只需8周, 按照本书的健身与饮食指导, 你不用自虐也能拥有完美核心区。

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