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题名/责任者:

50岁之后的健身管理/(美)沃尔特·H. 艾丁格(Walter H. Ettinger)，(美)布伦达·S. 莱特(Brenda S. Wright)，(美)史蒂芬·N. 布莱尔(Steven N. Blair)著 王雄，张冰译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-45350-1/CNY88.00

载体形态项:

20,223页:彩图;24cm

个人责任者:

(美) 艾丁格 (Ettinger, Walter H.) 著

个人责任者:

(美) 莱特 (女，Wright, Brenda S.) 著

个人责任者:

(美) 布莱尔 (Blair, Steven N.) 著

个人次要责任者:

王雄 译

个人次要责任者:

张冰 译

学科主题:

中年人-健身运动-基本知识

学科主题:

老年人-健身运动-基本知识

中图法分类号:

R161

提要文摘附注:

本书由三位年龄均在50岁以上的美国运动医学专家为50岁以上的男性和女性群体专门写作，并且基于中老年人健身最重要的四大板块——有氧训练、力量练习、平衡练习和拉伸练习，为中老年人的健身管理作出了科学、合理的规划。通过自我评测、行为记录，帮助读者找到适合自己身体状况的锻炼方法，规划自己的训练，正确安排时间以及设定目标，从而帮助读者养成终生健身、科学健身的良好习惯。

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