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题名/责任者:

拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解/(日)石井直方主编 (日)荒川裕志著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-115-38936-7/CNY39.80

载体形态项:

191页;24cm

其它题名:

上班族必看的肌肉伸展训练图解

个人责任者:

(日) 石井直方 (1955-) 主编

个人次要责任者:

(日) 荒川裕志 (1981-) 著

个人次要责任者:

王爽威 译

学科主题:

健身运动-图解

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书以四色人体肌肉解剖图结合健身教练真人实拍零死角照片为主体，并辅以关键动作和关键部位特效图例讲解，通过按步骤串讲每一个动作的方式展示了超过50种的拉伸动作，通过这些拉伸动作解决肌肉不舒展、关节僵硬和无法控制自己身体的问题，逐步提升身体柔韧性。

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