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题名/责任者:

办公室健身训练图解/张冰, 彭庆文, 高岩编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-115-51284-0/CNY49.80

载体形态项:

174页:彩图;24cm

个人责任者:

张冰 编著

个人责任者:

彭庆文 编著

个人责任者:

高岩 编著

学科主题:

健身运动-运动训练-图解

中图法分类号:

G883.2

责任者附注:

张冰, 清华大学体育与健康科学研究中心主任; 运动生理学博士, 教授、博士生导师。彭庆文, 怀化学院体育学院院长, 三级教授, 2004年清华大学第一批体育教育训练学博士研究生。高岩, 北京舞蹈学院中国民族民间舞系讲师, 北京市丰台区舞蹈家协会理事、北京市舞蹈家协会会员。

提要文摘附注:

对于办公室久坐人群来说, 本书是一本不可或缺的健身指南! 《办公室健身训练图解》讲解了5种健身小器械, 132个针对7大身体部位肌群的动作练习, 帮助你在狭小的空间里高效减脂塑形。此外, 本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、上背部和腰背部疼痛的训练方案, 让你远离久坐的危害, 重塑健康的体姿。

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