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题名/责任者:

科学休息:迅速恢复精力的高效休息法/(美) 亚历克斯·索勇-金·庞著 赵富强译

出版发行项:

北京:中信出版集团股份有限公司,2021

ISBN及定价:

978-7-5217-2502-5/CNY59.00

载体形态项:

xlix, 220页;23cm

统一题名:

Rest : why you get more done when you work less

其它题名:

迅速恢复精力的高效休息法

个人责任者:

庞 (Pang, Alex Soojung-Kim) 著

个人次要责任者:

赵富强 译

学科主题:

休息

中图法分类号:

R163

提要文摘附注:

为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？都说要去KTV，去游乐园就能忘掉不快，更精神饱满地开启新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？ 我们真的们休息对了吗？休息的目的是让我们恢复精力，精神饱满地去做自己想做的事。《科学休息》着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息，纠正了一个误区，即我们越努力工作，越会取得好结果。本书将心理学、脑科学、组织行为学等领域的前沿科学研究与高效能人士的实例相结合，证明了“科学休息”才是生产力的关键，它可以让我们迅速恢复精力，激发创造力和提升效率。《科学休息》为我们提供了现高效休息的路线图，遵循书中休息的原则和方法，你会发现，你也能和成功人士一样富有成效地工作和生活。

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