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题名/责任者:

重塑跑步姿势:找到你的理想跑法/(日) 铃木清和主编 李贺译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-44824-8/CNY49.80

载体形态项:

159页:图 (部分彩图);24cm

其它题名:

找到你的理想跑法

个人责任者:

铃木清和 主编

个人次要责任者:

李贺 译

学科主题:

跑-健身运动-图解

中图法分类号:

R161.1

责任者附注:

铃木清和，男，铃木清和曾效力与驹泽大学接力队。著有《跑步损伤改善丛书》《不可采用的跑步方法》等。

提要文摘附注:

本书从物理学、解剖学和生理学角度对理想跑法进行了科学解读，指出理想跑法并不只有一种，并提出了基础的三种理想跑法。书中详细介绍了通过比较上身长度与下身长度、比较身高与足长、确认体型和确认肌肉类型四个步骤判定适合自己身体类型的理想跑法的过程。本书为读者提供了以有效改善跑步姿势、提高肌肉力量为目标的16种KCC跑步法，并通过317幅真人连拍示范图对各KCC跑步法的“走路、跳跃、跑步”阶段式训练过程与注意事项进行详细解读。此外，本书通过对选择训练方法、制订训练计划和挑选跑步装备等知识的讲解，助力跑者提升运动表现。

使用对象附注:

健身爱好者及相关读者。

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