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题名/责任者:

大学生体能健身理论与方法/秦剑博, 常宇伟著

出版发行项:

北京:北京体育大学出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-5644-3082-5/CNY66.00

载体形态项:

286页:图;23cm

个人责任者:

秦剑博 1983- 著

个人责任者:

常宇伟, 1991- 著

学科主题:

大学生-健身运动

中图法分类号:

G807.4

一般附注:

天津市“十三五”教育规划课题资助项目

责任者附注:

秦剑博, 内蒙古鄂尔多斯人, 延边大学体育学院硕士研究生毕业, 田径国家级裁判员。常宇伟, 陕西西安人, 天津体育学院2015级硕士研究生。

书目附注:

有书目 (第282-286页)

提要文摘附注:

本书旨在将竞技体育领域中的体能训练理念应用大众健身领域，结合大学生体能健身的需求，从体能健身的理论到方法，系统阐述了大学生如何通过体能锻炼来提高体能素质和健康水平。本书的设计思路主要体现在三个层面：首先是从理论层面进行体能基本理论概述、大学生体能健身的理论解读以及大学生体能健身锻炼所要遵循基本原则；其次是从体能健身过程的实践操作层面，即从热身激活、柔韧拉伸、力量练习、速度灵敏、耐力发展和恢复再生等环节来提升大学生的体能素质；第三是从运动处方层面，由理论到方法阐述大学生如何根据自身实际情况和条件，科学合理的设计体能健身的方案。

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