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题名/责任者:

筋膜力量训练:精准提升力量的肌肉与筋膜训练方案/(德)罗伯特·施莱普，(德)贝尔恩加·布夫曼，(德)约翰娜·拜尔著 姜子琦译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2019.12

ISBN及定价:

978-7-5714-0477-2/CNY89.00

载体形态项:

256页:图，照片;24cm

并列正题名:

Faszien-Krafttraining

其它题名:

精准提升力量的肌肉与筋膜训练方案

个人责任者:

(德) 施莱普 (Schleip, Robert) 著

个人责任者:

(德) 布夫曼 (Buschmann, Berengar) 著

个人责任者:

(德) 拜尔 (Bayer, Johanna) 著

个人次要责任者:

姜子琦 译

学科主题:

筋膜-力量训练

中图法分类号:

G808.14

责任者附注:

罗伯特·施莱普，德国筋膜研究领域的先驱，同时拥有人类生物学博士学位。贝尔恩加·布夫曼，主修运动科学 (理学学士) 。曾是一名优秀的德国职业足球运动员。约翰娜·拜尔，科学记者，作家。

提要文摘附注:

本书中系统科学的筋膜力量训练体系仍属首创。两位作者从实践中汲取了丰富的经验，并在多年科学研究的基础上设计出了一个全新的力量训练体系。该体系遵循猎豹训练准则，运动者不仅能够提升肌肉与力量，而且能够在训练同时获得优雅的身形、高度的柔韧性和身体的平衡能力。这本书提供了全面的筋膜类型的自我测试、详尽的力量训练练习、深入的练习动作讲解、针对人体薄弱环节的力量训练方案，以及针对初级、进阶和高级三个训练阶段详细的训练计划，是一本有关力量训练的全面指导书。

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