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题名/责任者:

心理韧性/(美) 伊丽莎白·A.斯坦利著 邱墨楠译

出版发行项:

北京:中信出版集团股份有限公司,2020

ISBN及定价:

978-7-5217-2130-0/CNY98.00

载体形态项:

xvi, 546页;23cm

统一题名:

Widen the window: training your brain and body to thrive during stress and recover from trauma

个人责任者:

斯坦利 (Stanley, Elizabeth A. ) 著

个人次要责任者:

邱墨楠 译

学科主题:

成功心理-通俗读物

中图法分类号:

B848.4

责任者附注:

伊丽莎白·A. 斯坦利 (Elizabeth A. Stanley)，女，美国乔治敦大学安全研究学副教授，也是MMFT (正念心理健康训练)创始人，这项技能已经传授给了数千名普通人和高压环境下的军人。有关MMFT的研究得到了《时事60分》 (60 Minutes)、《ABC晚间新闻》 (ABC Evening News)、美国国家公共广播电台 (NPR)和《时代》杂志等各类媒体的报道。她出生于美国军人世家，是一位屡获殊荣的作家，一名曾在亚欧多国服役的陆军退伍军人，也是一名创伤性体感疗法的执业治疗师，拥有耶鲁大学、哈佛大学和麻省理工学院学位。

提要文摘附注:

本书开创性地审视了妨害人们心理韧性的文化范式，特别是这样一种集体倾向：将压力与其潜在的极端后果割裂，同时无视我们的恢复需求。它向我们解释了如何在压力之下引导注意力并从创伤中恢复的科学原理。哪怕身处极端环境，我们也可以通过训练发挥能动性。实际上，只要能被注意和理解，任何因压力或创伤而造成的不适行为或反应都可以得到调节和治愈。其关键在于，我们使用的策略不仅能作用于思考脑，也能作用于生存脑。我们可以通过特定的方式来引导我们的注意力，从而拓宽我们的耐受窗，使思考脑和生存脑在其中协同工作。当我们像这样用意识来调节我们的生理特质时，我们就能表现出人类最优秀、最独特的品质：同情心、勇气、好奇心、创造力，以及人与人之间的联系。通过培养我们的心理韧性，我们便能够训练自己做出明智的决定和选择，哪怕是在我们面临难以置信的压力、不确定性和变化时。本书通过斯坦利博士在多个培训积累的经验，以及其自身遭遇压力和创伤的惊人经历，为读者们提供了可以亲身实践的策略，并指明了一个全新的认知方向——无论他们是想要很好地承受压力还是从创伤中疗愈。

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