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题名/责任者:

上班族拉伸手册/杨克新编著

出版发行项:

天津:天津科学技术出版社,2018.04

ISBN及定价:

978-7-5576-4832-9 精装/CNY39.80

载体形态项:

307页:彩图;25cm

个人责任者:

杨克新 编著

学科主题:

健身运动-手册

中图法分类号:

G883-62

提要文摘附注:

本书主要针对都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部等的酸痛症状，收纳了实际且简单实用的拉伸内容，介绍了一整天的拉伸计划，包括起床、上班、午休、下班、散步等时间段的简单的拉伸动作介绍和图示。让读者可以充分利用零碎时间和空间，巧用墙壁、椅子等道具，随时随地运动起来。

使用对象附注:

大众读者

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