MARC状态:审校 文献类型:中文图书 浏览次数:57
- 题名/责任者:
- 我的一年跑步计划/(法) 克里斯蒂·布瓦瑚著 罗楠, 王阳译
- 出版发行项:
- 北京:电子工业出版社,2018
- ISBN及定价:
- 978-7-121-33214-2/CNY65.00
- 载体形态项:
- 207页:彩图;25cm
- 个人责任者:
- 布瓦瑚 (Boisroux, Chrystelle) 著
- 个人次要责任者:
- 罗楠 译
- 个人次要责任者:
- 王阳 译
- 学科主题:
- 跑-健身运动-基本知识
- 中图法分类号:
- G822
- 出版发行附注:
- 本书由电子工业出版社独家出版发行
- 责任者附注:
- 克里斯蒂·布瓦瑚, 作为一名自身运动员, 很小的时候就被教练发掘, 并由此走向运动之路。
- 书目附注:
- 有索引
- 提要文摘附注:
- 一个完整的一年52周的跑步健身计划! 涵盖热身、拉伸、增肌、间歇训练等各种练习, 让你消除害怕跑步的心理, 制定适合自己的跑步目标, 了解如何处理运动中遇到的身体损伤, 准确地开始跑步、爱上跑步、坚持跑步。本书配有大量插图, 除了介绍跑步的练习以外, 读者还能从中了解到缓解跑步疲劳的自我按摩技巧、跑步计划期间的营养建议、正确的跑步姿势、补充练习、跑步时间安排等各方面的知识。本书还为读者迈出跑步第一步提供了详细的12周训练方案, 12周后, 你的身体会安全地逐步适应与熟悉跑步, 最终达到跑10公里或1小时的目标, 接下来, 半程或全程马拉松, 不想试试吗? 身为专业健身教练的作者, 在书中与读者分享了关于跑步的一切要素和秘诀。同时, 她还邀请三位专业人士给读者提出了与跑步训练有关的建议。
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索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 |
G822/411 | 72246200 | - | ![]() |
可借 |
G822/411 | 72246201 | - | ![]() |
可借 |
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