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题名/责任者:

好好睡觉:日本五大睡眠师的超级睡眠法/叶惠子著

出版发行项:

贵阳:贵州人民出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-221-18006-3/CNY45.00

载体形态项:

229页:图;21cm

并列正题名:

Sleep tight

其它题名:

日本五大睡眠师的超级睡眠法

个人责任者:

叶惠子 (女) 著

学科主题:

睡眠-基本知识

中图法分类号:

R338.63

一般附注:

捧读

版本附注:

封面版次题：修订版

责任者附注:

叶惠子，大学时辅修心理学，曾与朋友合作创立身心灵工作室。201O年罹患失眠后，便开始研究失眠症，尝试了各种手段和方法后，她发现，日本的睡眠治疗师、睡眠环境设计师、睡眠科学家提供的方法最符合亚洲人。为了帮助更多的人走出失眠症的痛苦，创作了本书。

提要文摘附注:

本书总结了日本的睡眠治疗师内田直、睡眠环境设计师三桥美穗、睡眠专家高田明和等在睡眠领域的前沿研究，帮助人们了解了睡眠对身体的影响、睡眠的机制，并制订10多项关于睡眠问题的测试和100多个助眠方法，从睡眠环境、睡前准备等方面帮大家打造高效的睡眠方案，走出失眠的困扰，实现高质量睡眠，以饱满的精力迎接更健康、自信的生活。

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