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题名/责任者:

你的生存本能正在杀死你/(美) 马克·舍恩, (美) 克里斯汀·洛贝格著 蒋宗强译

版本说明:

第2版

出版发行项:

北京:中信出版集团股份有限公司,2018

ISBN及定价:

978-7-5086-8361-4 精装/CNY45.00

载体形态项:

269页;22cm

统一题名:

Your survival instinct is killing you

个人责任者:

舍恩 (Schoen, Marc) 著

个人责任者:

洛贝格 (Loberg, Kristin) 著

个人次要责任者:

蒋宗强 译

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

中图法分类号:

R395.6

责任者附注:

马克·舍恩 (Marc Schoen)，加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院临床助理教授，执教课程涉及心身医学、压力环境下的行为决策与表现等。

责任者附注:

克里斯汀·洛贝格 (Kristin Loberg)，职业作家。著作: 《投资回收期》、《35克纤维食谱》等。

提要文摘附注:

在看这本书之前，请先想想你自己的生活。请问你是否很容易因为一些无关紧要的小事而发脾气？如果排队时突然有人插队，你是否会觉得很生气？你是否一觉得饥饿或不安就立刻去找吃的？你是否无法自控地查看短信，或想着永远也做不完的一堆事情，搞得自己身心俱疲，甚至几乎崩溃？在一个生活条件越来越好的世界，我们却经常觉得焦虑不安，这些都是过于敏感的生存本能导致的。人类的生存本能与生俱来，那些在瞬间完成的生存反应力量强大，对我们的身体健康状态、行为模式、自我表现方式、逆境处理模式、决策模式以及老化过程都具有很大影响。在生存本能的主导下，可能会导致我们陷入一些不良的行为模式，从而对我们的健康产生毁灭性的影响。但这些并非不可改变，通过引导人体体验新的刺激，可以帮助它形成全新的、正常的神经网络，这样人体就能找到一条恢复健康的道路。本书旨在探索生存本能对我们产生的重要影响，分析了焦虑、不安、恐慌等不适感受与生存本能之间的联系，并给出了一些实用的方法，可以让你学会如何以正确的方式去应付外部的世界，摆脱恐惧与挫败感，展现出个人的最佳状态。

使用对象附注:

焦虑、失眠、肥胖、恐慌、长期疲劳、慢性疼痛等“现代病”患者；心理学爱好者；脑科学爱好者等

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