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题名/责任者:

睡眠革命:如何快速进入深度睡眠/(美) 特兹维亚·戈弗著 赵璇译

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-111-60860-8 精装/CNY49.00

载体形态项:

xviii, 178页;22cm

统一题名:

Mindful way to a good night's sleep

其它题名:

如何快速进入深度睡眠

个人责任者:

戈弗 (Gover, Tzivia) 著

个人次要责任者:

赵璇 译

学科主题:

睡眠-基本知识

中图法分类号:

R338.63

出版发行附注:

由Storey Publishing授权出版

出版发行附注:

本书限中国大陆发行

提要文摘附注:

本书分析了失眠的成因，教人们通过放松、提升睡眠环境舒适度，通过培养睡眠的习惯，通过记录和改善梦境，通过正念和冥想，让身体重新找回想睡的感觉。

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