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题名/责任者:

绝佳时间:如何利用生物钟活得更健康/(英)罗素·福斯特著 王岑卉译

出版发行项:

福州:海峡书局,2023

ISBN及定价:

978-7-5567-1150-5/CNY88.00

载体形态项:

356页:图;21cm

统一题名:

Life time : the new science of the body clock, and how it can revolutionize your sleep and health

其它题名:

如何利用生物钟活得更健康

个人责任者:

福斯特 (Foster, Russell) 著

个人次要责任者:

王岑卉 译

学科主题:

生物钟-普及读物

中图法分类号:

Q418-49

书目附注:

有书目 (第318页)

提要文摘附注:

21世纪, 我们越来越多地将日常活动推到晚上, 在天黑后长时间工作、锻炼和社交, 因此忽视了我们的身体仍受24小时生物钟支配这一客观事实, 从而导致以睡眠障碍为代表的一系列健康问题。来自牛津大学的罗素·福斯特教授在本书中分享了他一生的研究, 用令人信服的科学事实展示了一天中的不同时间对我们的健康可能产生的惊人影响, 提出顺应生物钟的“绝佳时间”, 事半功倍收获健康的理念, 并提供了从睡眠、锻炼到进食、服药的全方位实用性建议, 让你睡得更香、精力充沛, 幸福感更强。

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