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题名/责任者:

间歇训练全书:练就超强体能的高强度练习和方案设计/John Cissik, Jay Dawes 魏宏文译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-48572-4/CNY99.00

载体形态项:

xii, 352页:图;24cm

并列正题名:

Maximum interval training

其它题名:

练就超强体能的高强度练习和方案设计

个人责任者:

西斯科 (John Cissik) 著

个人责任者:

道斯 (Jay Dawes) 著

个人次要责任者:

魏宏文 译

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

责任者附注:

约翰·西斯科 (John Cissik), 是人体运动表现服务、LLC (HPS) 的主席与所有者, 该机构可以帮助运动专家解决他们的体能需求。杰伊·道斯 (Jay Dawes), 是位于美国科罗拉多州斯普林斯市的科罗拉多大学健康学院的副教授。魏宏文, 博士、副教授, 北京体育大学运动医学与康复学院体能训练教研室副主任、硕士研究生导师。

书目附注:

有书目 (第349-350页)

提要文摘附注:

本书分为四个部分, 第一部分阐释了间歇训练的概念、优势、设备选择和需要考虑的安全因素; 第二部分详述了通过药球、重绳、壶铃、沙袋等器械进行的147个练习动作, 每个动作包括练习的目的、前提条件、步骤、要点等内容; 第三部分介绍了间歇训练的计划设计, 涵盖测试需考虑的因素与变量、体能评价指标测量的方案、制订个性化的训练计划等内容; 第四部分给出了间歇训练的高效方案, 从力量与爆发力、速度、耐力和全身训练等方面强化运动表现。不论是燃脂减重、增肌塑形还是增强体能与运动表现, 间歇训练都有助于达成你的健身目的。

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