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题名/责任者:

女生，改变从跑步开始:墨菲的女性跑步指南/(英)萨姆·墨菲著 毕晓菲译

出版发行项:

广州:南方日报出版社,2016.10

ISBN及定价:

978-7-5491-1444-3/CNY42.00

载体形态项:

231页:彩照;24cm

并列正题名:

Real women run:the complete guide for every female runner

其它题名:

墨菲的女性跑步指南

个人责任者:

(英) 墨菲 (女，Murphy, Sam) 著

个人次要责任者:

毕晓菲 译

学科主题:

女性-健身跑-指南

中图法分类号:

G822-62

版本附注:

Kyle Books授权出版

相关题名附注:

封面英文题名：Real women run: the complete guide for every female runner

责任者附注:

萨姆·墨菲，英国顶级的专业跑步教练，拥有17年的跑步者经验，参加过16场马拉松、喜马拉雅100英里阶段赛、苏格兰53千米超长马拉松，还有各种类型的比赛，比如铁人三项全能运动等等。她不仅一位跑步者，也是一位跑步教练，多年来帮助无数女性朋友实现她们的目标，同时还积极推动了英国女性跑步运动的发展。目前为止，她已为跑步运动写了八本指导书，被翻译成多国语言，畅销全球。

提要文摘附注:

本书从跑步类型介绍到制定计划，从跑前热身到跑后的冷却缓和，从跑步装备到跑步的饮食，从普通训练到强化训练，面面俱到。结合了数十位女性跑者的跑步经历，教你怎么挑选跑步衣着，怎么调整自己的跑步姿势，如何跑前热身与跑后缓和，利用跑步日记科学地制定跑步日程，如果参加马拉松比赛应该要怎么训练。

使用对象附注:

本书适用于爱好健身跑的女性读者

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