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题名/责任者:

伴你一生的睡眠指导书/(英) 爱丽丝·格雷戈里著 刘可澄译

出版发行项:

北京:中国友谊出版公司,2020

ISBN及定价:

978-7-5057-4916-0/CNY45.00

载体形态项:

348页:图;21cm

并列正题名:

Science of sleep from cradle to grave

个人责任者:

格雷戈里 (Gregory, Alice) 著

个人次要责任者:

刘可澄 译

学科主题:

睡眠-普及读物

中图法分类号:

R338.63

出版发行附注:

本书简体中文版权归属银杏树下 (北京) 图书有限责任公司

书目附注:

有书目 (第287-344页)

提要文摘附注:

这是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书, 从呱呱落地到垂垂暮年, 睡眠永远陪伴我们, 本书就将带领读者深度了解这个话题, 同时帮助解决相关睡眠问题障碍。睡眠占据日常生活的三分之一, 而通常只有在出现问题时人们才会对其给予重视--无论是婴儿夜啼、罹患失眠, 还是年龄渐长面临的更多新问题。由此, 睡眠在人生不同阶段都始终扮演着十分重要的角色, 更与认知记忆、精神健康、身体机能等密切相关。本书就将引导你踏入一段关于睡眠科学的神奇旅程, 作者爱丽丝累积了二十载的知识经验, 就行为认知方面, 分享各种真实生活案例以及与各专家学者的启发性讨论, 阐述了不同年龄的人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和对策。本书不只分享了助眠的各种小妙招, 更教你学会如何在清醒时同样保持良好精神状态。

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