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题名/责任者:

髂腰肌力量与柔韧性训练:矫正体态和预防损伤的动作练习与方案设计/(美) 帕梅拉·艾伦格著 张可盈译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-48782-7/CNY49.80

载体形态项:

136页:图;24cm

统一题名:

Psoas

其它题名:

矫正体态和预防损伤的动作练习与方案设计

个人责任者:

艾伦格 (Ellgen Pamela) 著

个人次要责任者:

张可盈 译

学科主题:

肌肉-力量训练

中图法分类号:

G808.14

相关题名附注:

英文题名原文取自版权页

责任者附注:

帕梅拉·艾伦格, 是美国国家运动医学会认证的私人训练师, 同时也是一位经验丰富的健康专家、体能教练和营养师。张可盈, 2015 年于北京体育大学运动康复系获得理学学士学位, 同年保送至清华大学攻读运动人体科学博士学位, 主要研究方向为腰痛的康复训练、航天员体能训练、运动脑科学等。

提要文摘附注:

髂腰肌对于人体的体态和运动表现有着至关重要的作用, 但人们却常常忽略或难以通过正确的锻炼方式强化它的功能。本书在详解髂腰肌功能的影响因素及健康状况评估方法的基础上, 结合300余幅真人示范图, 对动态拉伸、静态拉伸、自我肌筋膜放松、瑜伽、普拉提和力量训练6个训练项目、65个动作练习的作用、起始姿势和正确的运动感觉进行了全面介绍。此外, 本书提供了针对不同水平、不同人群的4 套训练方案, 旨在帮助练习者矫正体态, 提升运动表现, 预防和缓解运动损伤与疼痛。

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