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题名/责任者:

女性小哑铃健身指南/林小达编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-115-57905-8/CNY39.80

载体形态项:

116页:彩图;24cm

个人责任者:

林小达 编著

学科主题:

女性-哑铃(健身运动)-指南

中图法分类号:

G835.4

责任者附注:

林小达, 从事健身行业10年, 倡导运动无处不在, 人生不设限, 2018年开始在微博和小红书分享健身课程, 致力于帮助大众收获科学健身方法。

提要文摘附注:

使用哑铃锻炼不仅方便, 而且还有非常好的锻炼效果。本书由健身达人林小达编著, 聚焦使用哑铃的锻炼, 旨在为女性健身者提供系统的介绍。书中不仅涉及了女性小哑铃健身入门的基础知识, 包括哑铃的选择、训练的注意事项、正确使用方法等, 还提供了满足打造“美人肩”“天鹅背”“蜜桃臀”等不同需求的训练指导。此外, 本书针对营养管理也给出了详细的建议, 旨在帮助女性健身者养成规律健身、科学管理营养摄入的良好习惯, 保持良好身材。

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