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题名/责任者:

肌肉与力量全书:用严谨的科学构建关于健身的完整知识体系/(英) 埃里克·赫尔姆斯, 安迪·摩根, (美) 安德莉亚·瓦尔迪兹著 Ruki译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-54217-5/CNY148.00

载体形态项:

xlii, 358页:图;24cm

并列正题名:

Muscle and strength pyramids

其它题名:

用严谨的科学构建关于健身的完整知识体系

个人责任者:

赫尔姆斯 (Helms, Eric) 著

个人责任者:

摩根 (Morgan, Andy) 著

个人责任者:

瓦尔迪兹 (Valdez, Andrea) 著

个人次要责任者:

Ruki 译

学科主题:

肌肉-力量训练

中图法分类号:

G808.14

责任者附注:

埃里克·赫尔姆斯, 在职业生涯的大部分时间里, 埃里克一直为各个级别的健美和力量举运动员提供训练服务。安迪·摩根, 是一名线上健身和营养教练。安德莉亚·瓦尔迪兹, 是一名终身运动者, 也是经验丰富的教练和内容创作者。Ruki, 对科学和健身有狂热的兴趣。

书目附注:

有书目 (第339-358页)

提要文摘附注:

全书分为训练篇、营养篇和备赛与生活篇, 从健身的基础理论和对训练中各种因素分析的“训练金字塔”, 到如何安排饮食和营养计划的“营养金字塔”, 再到形体和力量比赛的备赛策略, 涵盖了健身的方方面面。此外, 本书的另一大特点是作者用通俗易懂的语言来论述深奥的理论知识, 为非专业人士学习相关理论提供了便利。因此, 不论您是健身爱好者、健身教练, 还是专业的备赛指导教练, 通过阅读本书, 都将会在相关的知识储备和训练实践方面获得全方位的进步。

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