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- 010 __ |a 978-7-5221-3070-5 |d CNY59.80
- 100 __ |a 20240124d2024 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 不累 |A bu lei |e 超简单的精力管理课 |f 伊沙贝著
- 210 __ |a 北京 |c 中国原子能出版社 |c 中国科学技术出版社 |d 2024
- 215 __ |a 282页 |c 图 |d 21cm
- 314 __ |a 伊沙贝, 应用心理学专业硕士、国家二级心理咨询师、德国莱茵高级芳疗师、芳香瑜伽高级导师、阴瑜伽高级导师、身心疗愈导师、叙事疗法推广人、心理专栏作者。致力于将心理学带入点滴日常之中, 让每个人找到自我疗愈的资源, 成为自己的心理疗愈师。
- 330 __ |a 生活本来就不是一场冲刺, 而是一场马拉松。只有稳步前进的人才能走得又稳、又快。当下很多人有着错误的饮食习惯、忽视运动的重要性、容易失眠。作者提出超简单精力管理法, 以8节课的形式, 给出了自我探索、情绪管理、注意力管理、脑力管理、饮食管理、体能管理、睡眠管理、习惯管理的系统实操方法, 帮助读者实现精力总量“扩容”、不再一直感到疲惫。
- 517 1_ |a 超简单的精力管理课 |A chao jian dan de jing li guan li ke
- 606 0_ |a 自我管理 |A zi wo guan li |j 通俗读物
- 701 _0 |a 伊沙贝 |A yi sha bei |4 著
- 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20240326
- 905 __ |a HDUL |d C912.1/2372