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• 200 1_ |a 强膝健腿操 |A qiang xi jian tui cao |f 李筱娟著

• 210 __ |a 重庆 |c 重庆出版社 |d 2018

• 215 __ |a 139页 |c 彩图 |d 22cm

• 306 __ |a 本书通过四川一览文化传播广告有限公司代理, 经柠檬树国际书版有限公司授权出版中文简体字版

• 314 __ |a 李筱娟, 从小即为运动员, 比赛经验丰富, 拥有扎实的运动基础, 擅长多项运动: 游泳、武术、瑜伽、自行车、攀岩、拳击、飞轮等, 并获得诸多国际认证。

• 330 __ |a 本书是作者根据八段锦所延伸设计, 融合东方传统及西方的体适能概念, 设计出更符合现代人需求的养生操, 动作缓慢, 不易造成身体负担, 还能调理内在, 让身体得到全面性的改善。“强膝健腿操”动作简单、步骤好记; 不受空间限制, 随时都能做; 招式变化多, 持之以恒不无聊; 只要十分钟, 就能达到效果。全书有8招5式, 共40个精心设计的强膝健腿操动作完全图解, 针对下肢全盘地进行训练, 每天只要短短10分钟, 配合呼吸、观想, 就能让双脚变有力, 摆脱酸、痛、麻等各种问题。

• 606 0_ |a 保健操 |A bao jian cao

• 690 __ |a G831 |v 5

• 701 _0 |a 李筱娟 |A li xiao juan |4 著

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20180423

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