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- 010 __ |a 978-7-5009-4407-2 |d CNY39.00
- 100 __ |a 20130326d2013 em y0chiy0110 ea
- 200 1_ |a 功能性健身方法 |A gong neng xing jian shen fang fa |e 激活你的身体 |f 国家体育总局编
- 210 __ |a 北京 |c 人民体育出版社 |d 2013
- 215 __ |a 176页 |c 彩照 |d 23cm
- 225 2_ |a 科学健身指导丛书 |A Ke Xue Jian Shen Zhi Dao Cong Shu
- 300 __ |a “全民健身计划2011-2015年”重点图书
- 330 __ |a 本书向读者展示了功能性健身方法是如何应用于日常锻炼中的。第一章向大家介绍了功能性健身方法的理念与特点;第二章介绍了避免身体过度僵硬的16种练习方法:第三章介绍了12种挺拔身姿的练习方法;第四章到第七章,针对人体容易出现慢性劳损的薄弱环节,分别介绍了预防和缓解颈部、背部、肩关节、膝关节酸痛及功能障碍的练习方法;第八章向大家推荐在解决一些限制性功能障碍后,使身体获得力量的锻炼方法;第九章在前期锻炼的基础上,开始进行全身性的功能性健身方法,提高身体的运动效率;第十章介绍了功能性健身方法计划制定的原则,并向大家推荐一些练习计划模板,使普通人不需要专家指导也能进行功能性健身。
- 461 _0 |1 2001 |a 科学健身指导丛书
- 517 1_ |a 激活你的身体 |A ji huo ni de shen ti
- 606 0_ |a 健身运动 |A Jian Shen Yun Dong
- 701 _0 |a 谭京京 |A tan jing jing |4 主编
- 701 _0 |a 闫琪 |A yan qi |4 主编
- 712 02 |a 国家体育总局 |A guo jia ti yu zong ju |4 编
- 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20130702
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