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• 005 20220523095800.0

• 010 __ |a 978-7-115-56692-8 |d CNY128.00

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• 200 1_ |a 抗阻训练从入门到精通 |A kang zu xun lian cong ru men dao jing tong |f (英) 托马斯·R. 贝希勒, 罗杰·W. 厄尔著 |g 何璘瑄译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2022

• 215 __ |a xxvi, 258页 |d 24cm

• 300 __ |a 全彩图解 人邮体育

• 305 __ |a 据原书第5版译出

• 320 __ |a 有书目

• 330 __ |a 本书首先介绍了抗阻训练的生理学机制、常用训练器械的类型和使用方法，以及锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着，采用真人示范分步骤图解的方式，详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法，并解析了确定和调整动作练习的训练负荷的方法。最后，介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤，以及针对特定运动的抗阻训练和高强度间歇训练的方法。

• 606 0_ |a 体能 |A ti neng |x 身体训练 |x 基本知识

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _1 |a 贝希勒 |A bei xi lei |g (Baechle, Thomas R.) |4 著

• 701 _1 |a 厄尔 |A e er |g (Earle, Roger W.) |4 著

• 702 _0 |a 何璘瑄 |A he lin xuan |4 译

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20220523

• 905 __ |a HDUL |d G808.14/744/2

• 920 __ |a 233030 |z 1