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• 010 __ |a 978-7-115-49541-9 |d CNY49.80

• 100 __ |a 20190422d2019 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 泡沫轴训练指南 |A pao mo zhou xun lian zhi nan |f (美) 卡尔·克诺夫著 |d Foam roller workbook |f Karl Knopf |g 李汶璟译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2019

• 215 __ |a 102页 |c 图 |d 24cm

• 314 __ |a 卡尔·克诺夫, 30 年来一直参与残疾人和老年人的健康和健身事业。克诺夫曾担任许多国家卫生研究院的顾问, 现任PBS训练“坐着也能健康”系列以及加州残疾人问题顾问。

• 330 __ |a 本书首先介绍了泡沫轴的作用原理和选择方法, 并讲解了设计泡沫轴训练方案的方法。接着, 本书提供了针对不同运动专项、不同部位身体素质提升和强化目标的15个训练方案。此外, 本书通过259幅真人示范图, 分步骤详解了坐姿训练、卧姿训练、跪姿训练、站姿训练和按摩等50个训练动作的执行步骤和动作要点。不论是何种训练水平的锻炼者, 都可通过学习本书有效强化肌肉力量, 促进运动损伤的预防、疼痛缓解和安全康复过程, 提升身体素质, 获得良好运动表现。

• 500 10 |a Foam roller workbook |A Foam Roller Workbook |m Chinese

• 606 0_ |a 身体训练 |A shen ti xun lian |j 指南

• 690 __ |a G808.14-62 |v 5

• 701 _1 |a 克诺夫 |A ke nuo fu |g (Knopf Karl) |4 著

• 702 _0 |a 李汶璟 |A li wen jing |4 译

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20190520

• 905 __ |a HDUL |d G808.14-62/435

• 920 __ |a 233030 |z 1