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• 200 1_ |a 女性腰臀腿训练宝典 |A nv xing yao tun tui xun lian bao dian |f (德) 马蒂娜·斯坦巴赫著 |d Die Perfect-Body-Garantie: beneidenswert schlanke Beine, ein flacher Bauch und der prefeket Knack-Po |f Martina Steinbach |g 张胤哲译 |z ger

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020

• 215 __ |a 252页 |c 彩图 |d 23cm

• 314 __ |a 马蒂娜·斯坦巴赫, 运动健身领域的记者, 出生于1978年。出于对健身的热爱, 这位来自德国慕尼黑的女士把自己的爱好变成了职业。

• 330 __ |a 拥有平坦的小腹、纤细的双腿和丰满圆润的翘臀, 是许多女性孜孜以求的目标, 但是许多人因为不得法而被这些“老大难”部位折磨得筋疲力尽。本书将帮助你解决这些烦恼。本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写, 详细介绍了腹部、腿部和臀部的训练方法, 另外还介绍了简单高效的热身和放松运动, 提供了大量有针对的训练计划。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节, 并配以简要的文字说明, 易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法, 你徒手或者只需借助哑铃、弹力带、泡沫轴等简易器材即可进行练习, 取得理想的健身效果。

• 500 10 |a Perfect-Body-Garantie : beneidenswert schlanke Beine, ein flacher Bauch und der prefeket Knack-Po |A Perfect-Body-Garantie : beneidenswert schlanke Beine, ein flacher Bauch und der prefeket Knack-Po |m Chinese

• 606 0_ |a 女性 |A nv xing |x 健身运动

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _1 |a 斯坦巴赫 |A si tan ba he |g (Steinbach, Martina) |f 1978- |4 著

• 702 _0 |a 张胤哲 |A zhang yin zhe |4 译

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20200714

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