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• 200 1_ |a 好好睡觉 |A hao hao shui jue |d Sleep tight |e 日本五大睡眠师的超级睡眠法 |f 叶惠子著 |z eng

• 210 __ |a 贵阳 |c 贵州人民出版社 |d 2024

• 215 __ |a 229页 |c 图 |d 21cm

• 300 __ |a 捧读

• 305 __ |a 封面版次题：修订版

• 314 __ |a 叶惠子，大学时辅修心理学，曾与朋友合作创立身心灵工作室。201O年罹患失眠后，便开始研究失眠症，尝试了各种手段和方法后，她发现，日本的睡眠治疗师、睡眠环境设计师、睡眠科学家提供的方法最符合亚洲人。为了帮助更多的人走出失眠症的痛苦，创作了本书。

• 330 __ |a 本书总结了日本的睡眠治疗师内田直、睡眠环境设计师三桥美穗、睡眠专家高田明和等在睡眠领域的前沿研究，帮助人们了解了睡眠对身体的影响、睡眠的机制，并制订10多项关于睡眠问题的测试和100多个助眠方法，从睡眠环境、睡前准备等方面帮大家打造高效的睡眠方案，走出失眠的困扰，实现高质量睡眠，以饱满的精力迎接更健康、自信的生活。

• 510 1_ |a Sleep tight |z eng

• 517 1_ |a 日本五大睡眠师的超级睡眠法

• 606 0_ |a 睡眠 |A Shui Mian |x 基本知识

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _0 |a 叶惠子 |A ye hui zi |c (女) |4 著

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20240311

• 905 __ |a HDUL |d R338.63/651

• 920 __ |a 233030 |z 1