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• 200 1_ |a 无器械减重训练彩色图谱 |A wu qi xie jian zhong xun lian cai se tu pu |d Massfit los mejores entrenamientos para adelgazar y estar en forma |f (西)派多特里布团队著 |g 汤璐译 |z spa

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2023

• 215 __ |a 127页 |d 26cm

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• 330 __ |a 本书是一本完整的无器械减重训练可视化指南，共包括12套80多个涉及腹部、臀部以及核心区域的基本训练动作。针对每一个训练动作用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、重要事项、动作指引等，尤其是为不同水平的训练者设计了相应的难度级别。书中的训练动作有配套的教学示范视频，读者使用智能手机或者平板电脑扫码即可进行观看。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室以及其他场所进行卓有成效的训练。

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• 606 0_ |a 减肥 |A Jian Fei |x 运动训练 |j 图集

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• 702 _0 |a 汤璐 |A tang lu |4 译

• 711 02 |c (西) |a 派多特里布团队 |A pai duo te li bu tuan dui |4 著

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