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• 200 1_ |a 4周肌肉塑造计划 |A 4zhou ji rou su zao ji hua |e 男模私教让你练出一身肌 |f 张传奇著

• 210 __ |a 南京 |c 江苏凤凰科学技术出版社 |d 2019

• 215 __ |a 142页 |c 彩图 |d 23cm

• 225 2_ |a 含章新实用系列图书 |A han zhang xin shi yong xi lie tu shu

• 314 __ |a 张传奇, 香港亚视“亚洲先生”六强、“ 猛男大奖”获得者, 上海国际模特大赛全国十佳模特, 第26届世界大学生运动会志愿者形象展示大使, 亚洲运动及体适能专业学院高级私人教练。

• 330 __ |a 全书以燃烧脂肪、打造核心肌群为主旨, 介绍了腹肌、腹肌、腰肌、下肢肌肉等的锻炼方法, 教你四周阶段性肌肉塑造计划, 让你30天就能练出一身“腱子肉”。同时, 本书介绍的近百套简单有效的练肌肉方法, 不仅练肌肉, 更塑体型, 帮你打造充满力量感的体态。另外, 本书还介绍了饮食健康方法, 让读者科学减肥, 预防长胖。

• 410 _0 |1 2001 |a 含章新实用系列图书

• 517 1_ |a 男模私教让你练出一身肌 |A nan mo si jiao rang ni lian chu yi shen ji

• 606 0_ |a 肌肉 |A ji rou |x 力量训练

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _0 |a 张传奇 |A zhang chuan qi |4 著

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20191025

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